close

 

 

 

 

 

 

 

內容來自YAHOO新聞土銀信貸條件 小額信貸條件 信貸條件評分

猛滑3C眼睛過勞 快吃護眼4大營養素

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）現代人每天對著電腦及手機，長期不良用眼對眼睛傷害很大，會出現乾澀、視力減退的現象，因此防治視疲勞可先從改變飲食入手。營養師表示，護眼除了應該注意避免使用電腦太久，使用當中應讓眼睛適當休息看遠處，另外可以多補充對眼睛部位有益的護眼營養素。

衛福部南投醫院蕭曉安營養師表示，可補充維生素A、DHA、類胡蘿蔔素、維生素C、維生素Ｅ、鈣質及花青素等，都是值得推薦對眼睛有益的營養素：

1）維生素A／在人體視覺的形成中發揮著重要作用。如果維生素A不足，眼睛對黑暗環境的適應能力就會減退，嚴重時可能導致夜盲症。推薦食物：肝臟、魚肝油、胡蘿蔔、地瓜、南瓜、蛋黃、木瓜、枸杞等。

2）DHA／可強化視網膜上感光細胞對光的反應，維持正常的視力功能。推薦食物：鮭魚、鮪魚、鯖魚等深海魚類。

3）類黃蘿蔔素／在類黃蘿蔔素中只有「玉米黃素」與「葉黃素」存在於我們眼睛的視網膜，而且兩者存在的量相當，它們能幫助擋掉傷害眼睛的藍光，使視網膜黃斑部免於受到傷害，保持視覺的靈敏與清晰度，推薦食物：玉米、芥菜、菠菜、綠花椰菜、深綠色葉菜等。

4）維生素C／主要小額信貸銀行推薦 信貸銀行推薦 個人信貸銀行功能是在抗氧化，防止視網膜受到紫外線傷害、防止水晶體老化，增加眼睛裡面的細小血管韌性、修護細胞，幫助增進眼球健康。推薦食物：芭樂、奇異果、柑橘類。

不良習慣也是主因 切勿關燈滑手機

蕭曉安營養師也說，選對正確的「護眼食物」不但可以克服眼睛疲勞，也可以延緩因年齡老化帶來的眼疾，但是最後還是提醒民眾做好眼部防曬，應配戴太陽眼鏡抵擋陽光直射，再使用電腦及手機時，每半小時應休息10分鐘，避免過度用眼，最重要的是切勿在無光源之下滑手機，以上所述都皆是日常護眼保健不可忽略的重要關鍵。

公務人員信用借款 個人信貨 公教貸款利率最低

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/猛滑3c眼睛過勞-快吃護眼4大營養素-082200606.html


1BB639ACB332063D

arrow
arrow
    文章標籤
    哪家銀行信貸比較好過 小額信貸 個人信貸條件 小額信貸 玉山銀行小額信貸試算 土地銀行小額信貸 個人信貸銀行免工作證明 信貸條件 信貸銀行比較 公務人員信用借款 個人信貨 公教貸款利率最低 信貸試算公式 信貸試算表 銀行信貸試算
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 q62mc44ymk 的頭像
    q62mc44ymk

    房屋貸款利息

    q62mc44ymk 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄